Benarkah Penderita Kolesterol Harus Hindari Susu?

By | September 20, 2017

Benarkah Penderita Kolesterol Harus Hindari Susu?

Selamat datang kembali di Website kami setelah kemarin kita membahas tentang Minum Teh Untuk Mengatasi Kolesterol, kali ini kami akan membahas Benarkah Penderita Kolesterol Harus Hindari Susu? Berikut Informasinya.


Benarkah Penderita Kolesterol Harus Hindari Susu? РSusu merupakan minuman yang banyak digemari masyarakat, baik karena kandungan vitaminnya yang bagus untuk kesehatan atau rasa susu yang beragam. Zaman sekarang varian rasa susu sangat beragam tidak hanya rasa original semata mulai dari coklat, strawberry,  vanilla, bahkan hingga pisang pun sekarang ada.

Akan tetapi ada fakta yang jarang diketahui banyak orang, terlalu banyak mengkonsumsi susu juga ternyata tidak baik untuk kesehatan.

Penelitian dari Harvard school of Public Health di Amerika menuturkan bila minum susu meningkatkan risiko kemungkinan terkena kanker ovarium . Wanita yang mengkonsumsi susu lebih dari 3 gelas sehari sekitar 680 ml berisiko dua kali lipat kematian daripada wanita yang mengkonsumsi susu kurang dari satu gelas sehari atau sekitar 60 ml.

Mengkonsumsi susu lebih dari 3 gelas setiap hari bisa meningkatkan peradangan yang berakibat pada rusaknya sel-sel dalam tubuh karena kandungan gula yang ada pada susu. Kandungan kalsium di dalam susu membebani kerja ginjal. Kalsium yang tidak terserap tubuh akan terbuang melalui saluran kencing. Kalsium yang tidak terserap akan mengendap di saringan ginjal. Inilah yang menyebabkan pembentukan batu kristal pada ginjal atau disebut kalsium oxalat maupun kalsium fosfat.

Karena itulah beberapa peneliti menyarankan untuk hanya mengkonsumsi susu maksimal satu hingga dua gelas perhari.

Benarkah Penderita Kolesterol Harus Hindari Susu?

Penderita kolesterol disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung lemak tinggi nah susu sapi termasuk didalamnya. Sebenarnya tergantung jenis susunya juga. Inilah beberapa jenis susu yang dapat membuat kolesterol tinggi :

  1. Susu Sapi
    Susu yang paling banyak dikonsumsi ini ternyata memiliki kadar lemak yang cukup tinggi. Dalam satu gelas susu sapi terkandung sekitar 146 kalori, 5 gram lemak jenuh serta 24 mg kolesterol.
  2. Susu Kambing
    Susu kambing memiliki kandungan protein yang baik, namun bagi Anda yang menderita kolesterol disarankan untuk menghindari susu kambing. Karena, dalam satu gelas susu kambing terkandung kalori yang tinggi yaitu sekitar 168 kalori, untuk lemak jenuhnya itu sekitar 6,5 gram dan mengandung kolesterol yang mencapai 27 mg.
  3. Santan atau susu kelapa
    Tak seperti susu nabati lainnya, susu kelapa mengandung lemak jenuh yang cukup banyak serta tidak ada kolesterol di dalamnya. Tetapi, jumlah lemak jenuh yang banyak akan menyebabkan Anda mempunyai kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh. Jadi tetap santan tidak boleh dikonsumsi berlebihan, karena tidak baik untuk kesehatan.

Tapi tenang ada juga beberapa susu yang aman untuk dikonsumsi penderita kolesterol berikut diantaranya;

  1. Susu Kedelai
    Susu kedelai memiliki jumlah lemak jenuh yang rendah dan tidak memiliki kandungan kolesterol sama sekali. Diketahui dalam 1 gelas susu kedelai terkandung 80 kalori, 7 gram protein, dan 2 gram lemak. Susu kedelai juga memiliki lemak tidak jenuh yang dipercaya bisa mencegah penyakit jantung.
  2. Susu Almond
    Banyak orang yang lebih memilih untuk mengkonsumsi susu almond. Memang kacang almond mengandung lemak tetapi bukan jenis lemak yang jahat untuk kesehatan. Dalam susu almond cukup banyak kandungan lemak tidak jenuh dan tidak ada kandungan kolesterol. Karena, susu almond ini bersumber dari makanan nabati. Kandungan kalori susu almond cukup rendah, dalam satu gelas susu almond tanpa gula hanya terkandung 30-40 kalori. Tak hanya itu kandungan vitamin D dan kalsiumnya yang cukup banyak. Jadi susu ini bisa dijadikan pilihan untuk pengganti susu sapi.

Namun bila kadar kolesterol Anda masih tetap tinggi kami menyarankan menggunakan obat herbal yang sudah terbukti khasiatnya untuk mengatasi masalah kolesterol Anda dan tidak menimbulkan efek samping untuk kesehatan tubuh. Untuk informasi lebih lanjut klik -> Obat Kolesterol Di Apotik

Baca juga :

Minum Teh Atasi Kolesterol

Tanaman Pengencer Darah

Manfaat Delima Untuk Kolesterol

Buah Pengencer Darah

Cara Memasak Daging Untuk Penderita Kolesterol

Benarkah Penderita Kolesterol Harus Hindari Susu?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *