Buah Buahan Penurun Kolesterol Tinggi

By | May 9, 2017

Buah Buahan Penurun Kolesterol Tinggi

Berbagai macam cara akan dilakukan oleh penderita kolesterol tinggi untuk menurunkan kadar kolesterolnya tersebut. Salah satu cara untuk menurunkan kolesterol tinggi adalah menjaga pola makan yang sehat. Makanan yang termasuk ke dalam makanan sehat adalah buah-buahan. Mengkonsumsi buah-buahan segar ternyata mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi secara alami.

Buah Buahan Penurun Kolesterol Tinggi

Bagaimana bisa? Tentu saja bisa, karena di dalam buah-buahan terdapat kandungan alami yang mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi dengan efektif. Meskipun prosesnya membutuhkan waktu yang lama dibandingkan dengan obat penurun kolesterol, akan tetapi khasiatnya tetap sama serta mendapatkan hasil yang lebih baik karena aman dan tanpa efek samping. Lantas buah-buahan apa saja yang termasuk ke dalam Buah Buahan Penurun Kolesterol Tinggi? Kita simak berikut ini:

1.  Jambu Biji

Sudah tidak asing lagi bahwa jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Bahkan kandungan vitamin C yang terdapat pada jambu biji tersebut diketahui mengalahkan vitamin C yang terkandung pada jeruk. Tidak hanya itu, jambu biji juga mengandung vitamin E, karetenoid, likopen, flavonoid dan selenium. Semua kandungan tersebut sangat bermanfaat bagi tubuh.

Disamping itu, buah jambu biji ini juga sangat efektif dalam menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida. Hal ini dikarenakan jambu biji memiliki kandungan antioksidan flavonoid yang diketahui memiliki fungsi untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Berdasarkan penelitian mengk0nsumsi jus jambu biji selama 2 bulan dengan rutin dan teratur dapat menurunkan kolesterol hingga 53% dari total 83%

2. Apel

Selain memiliki rasa yang manis, ternyata buah apel juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh salah satunya dapat menurunkan kolesterol tinggi. Buah apel mengandung zat beta glucan yang mana dapat membantu dalam mengawasi proses produksi kolesterol. Apel juga merupakan sumber serat larut yang mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi dan melarang arteri mengeras serta mampu melindungi tubuh dari serangan jantung dan stroke. Untuk menikmati apel bisa diolah menjadi jus atau pun dikonsumsi langsung, bisa juga dibuat menjadi cuka. Mengkonsumsi cuka apel secara rutin mampu meningkatkan kolesterol baik dan membasmi kolesterol jahat. 

3. Alpukat

Banyak orang yang beranggapan bahwa buah alpukat mengandung banyak lemak dan sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh. Memang benar bahwa buah alpukat mengandung lemak sekitar 16%, namun lemak yang terkandung di dalamnya merupakan lemak baik yang menyehatkan karena sekitar 63% komponennya asam lemak tak jenuh. Maka dari itu, jangan sekali lagi beranggapan bahwa mengkonsumsi alpukat sangat tidak baik bagi kesehatan justru dengan mengkonsumsi alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat yang sangat merugikan tubuh. Tak hanya itu, lemak tak jenuh berperan sebagai antioksidan yang berfungsi melindungi pembuluh darah dari kerusakan arteri yang disebabkan kolesterol menumpuk.

4. Jeruk Nipis

Jeruk nipis memiliki kandungan flavonoid yang sangat tinggi dan disebut sebagai flavones polymethoxylated. Kandungan antioksidan mempunyai efek yang kuat dalam menurunkan kolesterol jahat. Selain itu, jeruk nipis juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga mampu mencegah kerusakan yang diakibatkan oleh kolesterol jahat serta mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular. Jeruk nipis mampu menurunkan kolesterol total secara keseluruhan. Sebuah studi mengungkapkan hasil yang berbeda dan menggunakan suplemen vitamin C dalam jumlah antara 100 hingga 1.000 miligram perhari.

5. Delima

Siapa yang tidak menyangka bahwa buah ini termasuk ke dalam buah yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol? Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Academy of Sciences (AS) mengatakan bahwa jus delima dapat meningkatkan produksi oksida nitrat yang mana mampu membantu mengurangi tumpukan plak pada arteri. Selain itu, kandungan antioksidan pada buah delima diketahui tiga kali lipat lebih banyak dari anggur merah.

Itulah beberapa buah-buahan yang termasuk ke dalam buah yang sangat efektif menurunkan kadar kolesterol tinggi. Tidak hanya mengkonsumsi buah-buahannya saja, penderita kolesterol tinggi juga harus dibarengi dengan pengobatan karena buah-buahan hanya membantunya saja. Apabila anda sedang mencari pengobatan yang tepat untuk mengobati kolesterol tinggi silahkan klik -> Obat Kolesterol Tinggi Di Apotik

Buah Buahan Penurun Kolesterol Tinggi

3 thoughts on “Buah Buahan Penurun Kolesterol Tinggi

  1. Pingback: Resep Masakan Untuk Penderita Kolesterol Agar Cepat Sembuh

  2. Pingback: Inilah 5 Jenis Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi

  3. Pingback: Resep Jus Penurun Kolesterol Paling Ampuh dan Cepat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *