Penyebab Kolesterol Tinggi Di Usia Muda

By | July 25, 2017

Penyebab Kolesterol Tinggi Di Usia Muda

Penyebab Kolesterol Tinggi Di Usia Muda  Kolesterol tidak hanya terjadi pada orang tua saja. Pada usia 20-30-an, Anda bisa memiliki kadar kolesterol tinggi jika Anda tidak bisa menjaga asupan makanan Anda. Lalu, apa penyebabnya? Dan, gejala apa yang memiliki kadar kolesterol tinggi?

Penyebab Kolesterol Tinggi Di Usia Muda

Biasanya kaum muda tidak terlalu khawatir dengan kolesterol tinggi. Kekhawatiran baru datang saat usia merambat setengah baya. Namun, faktanya yang terjadi belakangan ini adalah pembicaraan lain. Menurut Dr. Cornel Fleming, seorang praktisi umum yang berlatih di London, sakit kepala tidak selalu dianggap sebagai gejala kolesterol. “Sakit kepala bisa berarti apa-apa, tapi kolesterol tinggi hampir tidak menimbulkan gejala, terutama dalam pandangan awam, tapi risikonya bisa berbahaya, bisa menyebabkan stroke, kelumpuhan, penyakit jantung dan kelainan pankreas,” Fleming menjelaskan.

Fleming juga menyarankan untuk tidak terlalu buruk memandang kolesterol. Pasalnya, kolesterol adalah salah satu jenis lemak yang penting bagi tubuh. Kolesterol diperlukan untuk menunjang fungsi sistem organ vital dan metabolisme. Kolesterol harus dijaga agar kadar lemak baik (HDL) dan lemak jahat (LDL) rendah sehingga tidak dihukum karena kolesterol tinggi.

Penyebab kolesterol tinggi

1. Pilihan makanan yang tidak sehat

Agar lebih jelas pilihan makanan apa yang harus dihindari atau ditangani dengan hati-hati, lihat tabel di bawah ini:

Jenis makanan dan jumlah kolesterol (mg / 10 gr)

  • Squid, 1170
  • Kuning telur, 2000
  • Otak sapi, 2300
  • Telur puyuh, 3640
  • Susu sapi, 250
  • Margarin, 300
  • Jeroan daging sapi, 380
  • Tiram, 450
  • Kambing jeroan, 610

2. Kurangnya aktivitas fisik

Jangan tertidur atau rileks terlalu banyak tanpa bergerak. Segera turun dan berjalan-jalan. Jangan lupa juga olahraga minimal 2-3 kali seminggu selama 30 menit per sesi. Olahraga atau aktivitas fisik diyakini bisa meningkatkan kolesterol baik, dan menurunkan kolesterol jahat.

3. Merokok

Merokok dapat mempengaruhi sistem kardiovaskular dengan berbagai cara, termasuk penurunan kadar oksigen dan memicu proses kerusakan jantung itu sendiri. Beberapa penelitian juga menunjukkan bukti bahwa merokok bisa menurunkan kolesterol baik dan meningkatkan kolesterol jahat. Hal ini diungkapkan peneliti utama Dr Adam Gepner dari University of Wisconsin School of Medicine and Public Health di Madison, AS, kepada Reuters Health.

4. Umur dan jenis kelamin

Setelah mencapai usia 20, kadar kolesterol Anda mulai meningkat sangat lambat. Pada pria, umumnya kolesterol tinggi tetap bertahan setelah usia 50 tahun. Pada wanita, kadar kolesterol tetap rendah sampai saat menopause. Setelah itu naik ke tingkat yang sama seperti pada pria. Perlu diperhatikan, hal ini berlaku jika kondisi tubuh Anda cukup sehat dan tidak rusak dengan gaya hidup, lho.

5. Kelebihan berat badan

Salah satu tanda kenaikan berat badan yang paling mencolok adalah ukuran lingkar pinggang. Menurut ahli kesehatan, lingkar pinggang di luar normal harus diwaspadai karena itu berarti organ vital tubuh berada dalam bahaya lemak. Ukuran pinggang normal wanita Asia adalah 80 cm, sedangkan pria 90 cm

Jika kadar kolesterol tinggi, cara mengatasinya adalah dengan mengubah gaya hidup Anda, yang mengurangi konsumsi makanan penyebab kolesterol tinggi, melakukan olahraga penurun kolesterol, dan hindari merokok. Jika Anda telah memperbaiki gaya hidup Anda namun kadar kolesterol LDL masih tinggi, Anda disarankan untuk mengkonsumsi obat kolesterol di apotik. Sementara jika kadar kolesterol Anda lebih dari 200 mg / dL, disarankan mengkonsumsi obat penurun kolesterol seiring dengan berlanjutnya perubahan gaya hidup agar lebih sehat.

Nah mulai sekarang, mari kita menerapkan gaya hidup sehat untuk menghindari penyakit berbahaya seperti kadar kolesterol tinggi.

Baca juga

Ciri Ciri Kolesterol Tinggi
Ramuan Tradisional Penurun Kolesterol
Jus Penurun Kolesterol
Buah Buahan Penurun Kolesterol Tinggi
Obat Pengentalan Darah Di Apotik

Penyebab Kolesterol Tinggi Di Usia Muda

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *